ブルーベリーヨーグルトの効果

私はお腹の調子があまり良くないのと、パソコンなどで目を使うことが多く、眼精疲労になっていました。
そこで腸内環境を良くするために、ヨーグルトを食べるようにしています。

プレーンヨーグルトはそのままだと酸っぱいので、目のためにブルーベリージャムをトッピングしたものを食べるようにしています。
これでお腹と目の健康が、少しは改善できるではないかと思っています。

最近は夏になって暑くなってきたので、アイスクリームのような冷たいものが美味しく感じられるようになってきました。
そこでブルーベリージャム入りのヨーグルトを凍らせて、フローズンヨーグルトにして食べることにしました。

完全に凍ってしまう前に、フォークなどでかき混ぜると、シャリシャリとした触感のデザートができます。
いつも常備しておけば、好きな時に食べられて便利です。

健康を維持していくには、やはり症状に合わせた食べ物を摂ることが大切だと感じています。
これからも美味しく食べて健康を維持していきたいです。