私が健康に関して気を付けていることに関してです

私自身、29歳ごろ~30歳になるにかけて、体調を崩して病気になったこともあり、今現在も治療中です。
そのようななかでも、健康に気を付けていることがいくらかあります。

・運動を行う→毎日は無理なのですが、週に1~2回は歩くようにしています。また、歩くときにカメラを持参して、その時の風景を写したりすると楽しみが増えます。

・食事に関して→極力野菜を多めに食べるようにしています。肉料理が好きなのですが、外食でも野菜が多めに入っているメニューを選んだり、家での食事の時も、野菜を中心的に食べるようにしています。

・ストレスに関して→私自身の持病がストレスに起因していることもあるので、極力ストレスをためないように、また、ストレスを感じたときは、ストレスの原因を考えて、その原因を把握して安心感を持たせるようにしています。

・睡眠時間→最近は、11時過ぎ~12時前に寝るようにして十分な睡眠時間を取るようにしています。睡眠時間の管理だけでも、健康になる糸口が見つかるような気がしています。

といったところです。